O exame de testosterona é um teste de sangue utilizado para medir a concentração desse hormônio e auxiliar na investigação de alterações como hipogonadismo, infertilidade, redução da libido e outros quadros hormonais. As duas expressões que mais apar...
Os alimentos ricos em zinco têm importância nutricional para homens e mulheres porque esse mineral participa de centenas de processos celulares, incluindo síntese de DNA e proteínas, crescimento, imunidade e função reprodutiva. O ...
A leucina é um aminoácido essencial encontrado naturalmente em alimentos ricos em proteína, como leite e derivados, carnes, peixes, ovos, soja e leguminosas. Ela ganhou destaque na nutrição esportiva porque participa da sinalizaçã...
Os alimentos ricos em proteína têm papel central em uma alimentação voltada à manutenção e ao ganho de massa muscular. Isso acontece porque as proteínas fornecem aminoácidos, incluindo os aminoácidos essenciais que o organismo não...
Os melhores alimentos para ganhar massa muscular não são aqueles que possuem algum efeito “anabólico” especial, mas os que ajudam a fornecer proteínas, aminoácidos essenciais, energia, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais ...
A busca por alimentos para testosterona costuma levar a listas que prometem aumentar rapidamente os níveis do hormônio por meio de ovos, carnes, ostras, castanhas ou outros alimentos específicos. A evidência científica é mais caut...
A expressão “alimentos anabólicos” é usada para descrever alimentos que fornecem nutrientes importantes para a recuperação e o crescimento muscular. Apesar do nome, nenhum alimento funciona como um esteroide anabolizante. O cresci...