A tanchagem é uma planta tão comum em todo o mundo que muitas vezes é confundida com uma simples erva daninha. Originária da Europa, essa folha se espalhou facilmente por diferentes lugares do planeta e pode trazer benefícios para a saúde quando consumida na forma de infusão, conhecida como chá de tanchagem.

Pertencente à espécie Plantago major, parente do psyllium (Plantago ovata), essa planta possui diversos compostos bioativos e foi incluída na Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (SUS).

Alguns dos benefícios do chá de tanchagem incluem a presença de flavonoides e taninos, que possuem propriedades antioxidantes importantes. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres no organismo, reduzindo os riscos de doenças relacionadas ao envelhecimento, doenças crônicas e até mesmo alguns tipos de câncer.

Além disso, a tanchagem é conhecida por auxiliar no sistema digestivo, podendo ser recomendada para casos de cólicas, gases ou constipação. Também possui efeito diurético, ajudando a reduzir inchaços e estimular a eliminação de urina, o que pode aliviar quadros de infecção urinária.

As fibras solúveis presentes na tanchagem são capazes de auxiliar no controle dos níveis de glicose e na regulação do colesterol, sendo benéficas para diabéticos. A planta também é estudada por suas propriedades antimicrobianas e cicatrizantes, embora esses efeitos pareçam estar mais associados a outras formas de uso além da infusão.

É importante ressaltar que os benefícios do chá de tanchagem são modestos e devem ser complementares a outras abordagens de saúde, sempre com acompanhamento profissional. O consumo do chá deve ser feito com cuidado, especialmente por pessoas com problemas renais, idosos ou antes de dormir. Não ultrapasse três xícaras diárias e evite o consumo prolongado.

Por falta de estudos que comprovem a segurança do chá, gestantes, lactantes e crianças devem evitar seu consumo sem orientação médica. Em caso de reação adversa, suspenda imediatamente o uso e procure assistência médica.