Nutrição

Metabolismo: O que é, Para que Serve, Como Funciona e Como Afeta o Corpo Humano

Nutrição, Saúde

Metabolismo: O que é, Para que Serve, Como Funciona e Como Afeta o Corpo Humano

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O metabolismo é um dos processos mais fundamentais para a vida. Presente em todas as células do corpo, ele é responsável por transformar os alimentos que consumimos em energia e…

Estrogênio: O Que É, Para Que Serve, Tipos, Riscos, Como Usar e Alternativas Naturais

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O estrogênio é um dos hormônios mais importantes do corpo humano, especialmente no organismo feminino. Ele desempenha funções cruciais na regulação do ciclo menstrual, na fertilidade, na saúde óssea e…

Alimentos, Nutrição

Glúten: O Que É, Onde Está, Quem Deve Evitar e Como Seguir uma Dieta Sem Glúten com Segurança

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O glúten se tornou um tema frequente em conversas sobre alimentação saudável, dietas e saúde intestinal. Mas afinal, você sabe o que é o glúten, em quais alimentos ele está…

Carboidratos Complexos

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O que são Carboidratos Complexos? Carboidratos complexos são um tipo de carboidrato formado por cadeias mais longas de moléculas de açúcar (polissacarídeos). Isso significa que eles demoram mais para serem…

Emagrecimento, Nutrição

Plano Alimentar Semanal para Emagrecer

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Iniciar uma jornada de emagrecimento saudável envolve, principalmente, ajustar a alimentação para criar um déficit calórico – consumir menos calorias do que se gasta – sem abrir mão dos nutrientes…

Gerenciando o Estresse e a Ansiedade para Evitar a Fome Emocional

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A fome emocional é um dos maiores desafios enfrentados por quem busca manter uma alimentação equilibrada e uma vida mais saudável. Diferente da fome fisiológica, que ocorre quando o corpo…

Dieta inadequada

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A alimentação é um dos pilares mais importantes para a saúde e o bem-estar. No entanto, o consumo alimentar inadequado tem se tornado uma preocupação crescente em todo o mundo.…

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Colágeno

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O que é colágeno? O colágeno é uma proteína estrutural naturalmente produzida pelo nosso organismo e que representa cerca de 30% de todas as proteínas do corpo humano. Ele é…

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Flavonoides

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Os flavonoides estão entre os compostos bioativos mais estudados da atualidade. Presentes em diversos alimentos de origem vegetal, eles têm atraído o interesse de pesquisadores e profissionais de saúde por…

Alimentos, Nutrição

Carotenoides

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Os carotenoides são pigmentos naturais amplamente distribuídos na natureza, responsáveis por cores vibrantes como o amarelo, laranja e vermelho em frutas, legumes e vegetais. Muito além da coloração, eles desempenham…

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