Flavonoides
Os flavonoides estão entre os compostos bioativos mais estudados da atualidade. Presentes em diversos alimentos de origem vegetal, eles têm atraído o interesse de pesquisadores e profissionais de saúde por…
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Carotenoides
Os carotenoides são pigmentos naturais amplamente distribuídos na natureza, responsáveis por cores vibrantes como o amarelo, laranja e vermelho em frutas, legumes e vegetais. Muito além da coloração, eles desempenham…
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Antioxidantes
Introdução: O Que São Antioxidantes? Você provavelmente já ouviu falar sobre antioxidantes e como eles são importantes para a saúde. Mas o que exatamente são essas substâncias e por que…
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Nutrient Timing e Estratégias de Pré/Pós-Treino
O nutrient timing, ou o timing de nutrientes, refere-se à estratégia de consumo de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) em horários específicos para otimizar o desempenho, a recuperação e os…
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Perda de massa muscular
A perda de massa muscular, também chamada de sarcopenia quando associada ao envelhecimento, é a redução progressiva da quantidade de músculo esquelético no corpo. Essa condição pode ocorrer por diversos…