Blog - Página 10 de 33 - Guia Anabólico

Água: O Que É, Para Que Serve, Benefícios, Riscos e Como Consumir Corretamente

A água é o recurso natural mais essencial à vida na Terra. Presente em todos os organismos vivos, ela compõe cerca de 70% do corpo humano e desempenha funções cruciais…

Alimentos, Emagrecimento

Dicas para Emagrecer Comendo Fora: Como Fazer Escolhas Saudáveis em Restaurantes e Eventos Sociais

Guia Anabólico

Emagrecer é um objetivo comum entre muitas pessoas, mas manter uma alimentação equilibrada se torna um desafio quando estamos fora de casa. Jantares com amigos, eventos sociais, almoços de trabalho…

Alimentos, Dietas

Desvendando o Desejo: Estratégias Eficazes para Superar a Vontade de Comer Doces

Guia Anabólico

Ah, o doce! Seja um bolo fofinho, um chocolate cremoso ou aquela bala nostálgica, poucos conseguem resistir ao chamado açucarado. A vontade de comer doces pode ser intensa e, muitas…

Exercícios

Dê um Gás na Sua Rotina: Exercícios Rápidos para Fazer no Trabalho (e no Intervalo!)

Guia Anabólico

A vida moderna, muitas vezes, nos prende a longas horas sentados em frente ao computador. Seja no trabalho ou nos estudos, a falta de movimento pode trazer consequências negativas para…

Alimentos, Dietas

Como Preparar Marmitas Saudáveis para a Semana: Organização, Economia de Tempo e Calorias

Guia Anabólico

Organizar marmitas saudáveis para a semana pode ser uma verdadeira revolução na sua rotina. Além de ajudar a manter uma alimentação equilibrada, preparar as refeições com antecedência economiza tempo, dinheiro…

Alimentos

Cevada: O Que é, benefícios, usos, efeitos colaterais, como usar e alternativas

Guia Anabólico

A cevada é um dos cereais mais antigos cultivados pela humanidade, sendo utilizada há milênios tanto na alimentação quanto na fabricação de bebidas fermentadas, como a cerveja. O que é…

Alimentos, Nutrição

Glúten: O Que É, Onde Está, Quem Deve Evitar e Como Seguir uma Dieta Sem Glúten com Segurança

Guia Anabólico

O glúten se tornou um tema frequente em conversas sobre alimentação saudável, dietas e saúde intestinal. Mas afinal, você sabe o que é o glúten, em quais alimentos ele está…

Saúde

Doença Celíaca: Um Guia Completo para Entender, Diagnosticar e Viver Sem Glúten

Guia Anabólico

A doença celíaca, uma condição autoimune desencadeada pela ingestão de glúten, afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Se você ou alguém que você conhece foi diagnosticado ou suspeita…

Alimentos

Pães

Guia Anabólico

O pão é um dos alimentos mais antigos e universais da história da humanidade. Com milhares de variações pelo mundo, ele está presente nas mesas de diferentes culturas, em formatos,…

Alimentos

Batata-Doce

Guia Anabólico

A batata-doce é um dos alimentos mais queridos por atletas, nutricionistas e pessoas que buscam uma alimentação saudável. Ela se popularizou especialmente entre praticantes de musculação por ser uma excelente…