Ferro
O ferro é um mineral essencial para o organismo, fundamental para o transporte de oxigênio no sangue, produção de energia e funcionamento celular. Sua deficiência é a carência nutricional mais…
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Fisiculturismo
O fisiculturismo é um esporte que envolve o desenvolvimento máximo da musculatura corporal por meio de treinamento intenso, dieta específica e, em alguns casos, suplementação e uso de hormônios. Além…
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Colesterol
O colesterol é um tema recorrente na área da saúde cardiovascular. Embora seja essencial para o bom funcionamento do organismo, quando em níveis elevados — especialmente o chamado “colesterol ruim”…
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Planejamento Nutricional para Hipertrofia
A alimentação é um dos fatores mais importantes para quem busca hipertrofia muscular. Sem um plano nutricional adequado, os resultados do treino podem ser comprometidos. Neste guia, abordaremos como calcular…
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Suplementos Esportivos e para Saúde
A suplementação tem se tornado uma aliada tanto para atletas e praticantes de atividade física quanto para pessoas que buscam melhorar sua saúde e qualidade de vida. No entanto, o…
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O Papel da Dieta e da Nutrição no Desempenho Físico
A alimentação é um dos pilares fundamentais para o desempenho físico, influenciando diretamente a energia, a recuperação muscular e a prevenção de lesões. Seja para atletas profissionais, praticantes de musculação…