A relação entre gordura e testosterona costuma ser resumida em uma frase aparentemente lógica: como a testosterona é um hormônio esteroide produzido a partir do colesterol, comer mais gordura aumentar...
A relação entre vitamina D e testosterona costuma ser apresentada de maneira simples demais. É comum encontrar afirmações de que tomar vitamina D ou consumir determinados alimentos aumentaria diretame...
Os alimentos ricos em zinco têm importância nutricional para homens e mulheres porque esse mineral participa de centenas de processos celulares, incluindo síntese de DNA e proteínas, crescimento, imun...
A leucina é um aminoácido essencial encontrado naturalmente em alimentos ricos em proteína, como leite e derivados, carnes, peixes, ovos, soja e leguminosas. Ela ganhou destaque na nutrição esportiva ...
Os alimentos ricos em proteína têm papel central em uma alimentação voltada à manutenção e ao ganho de massa muscular. Isso acontece porque as proteínas fornecem aminoácidos, incluindo os aminoácidos ...
Os melhores alimentos para ganhar massa muscular não são aqueles que possuem algum efeito “anabólico” especial, mas os que ajudam a fornecer proteínas, aminoácidos essenciais, energia, carboidratos, g...
A busca por alimentos para testosterona costuma levar a listas que prometem aumentar rapidamente os níveis do hormônio por meio de ovos, carnes, ostras, castanhas ou outros alimentos específicos. A ev...
A expressão “alimentos anabólicos” é usada para descrever alimentos que fornecem nutrientes importantes para a recuperação e o crescimento muscular. Apesar do nome, nenhum alimento funciona como um es...
O exame de testosterona é um teste de sangue utilizado para medir a concentração desse hormônio e auxiliar na investigação de alterações como hipogonadismo, infertilidade, redução da libido e outros q...
A testosterona alta pode ocorrer por diferentes motivos. Em algumas pessoas, o resultado é apenas uma variação individual ou laboratorial. Em outras, pode estar relacionado ao uso de testosterona, est...